Lubię coaching, choć aktualnie nie ma najlepszego PR’u. Lubię coaching, rozumiany jako indywidualne spotkanie, a nie ”pałer spicze”, mowy motywacyjne itp. Lubię coaching z kilku powodów, a najbardziej dlatego, że dzięki niemu łatwiej wprowadzić w swoim życiu
work life balance.
Czym wyróżnia się coaching od innych form rozwoju, motywacji?
Przede wszystkim pozwala wypracować
rozwiązania dopasowane do Ciebie. Pozwala spojrzeć na świat
z innej perspektywy i zachęca do
realizacji celów małymi kroczkami, w Twoim indywidualnym tempie, przez co pozwala budować poczucie skuteczności, które jest kluczowe dla motywacji.
Indywidualnie
Na sesji coachingowej wypracowujesz swoje własne metody. Co z tego, że ktoś Ci poda 10 gotowych technik zarządzania czasem i 50 planerów, skoro one się u Ciebie nie sprawdzają z Tobie tylko znanych powodów.
Dlatego wypracowujesz i wypróbowujesz to, co ma szanse sprawdzić się u Ciebie, na Twoich warunkach i Ty wiesz, co i jak możesz zmodyfikować, jeśli jednak nie wychodzi.
Podam Ci przykład z mojego życia. Generalnie hołduję zasadzie, że najlepiej od razu, od rana wykonać priorytetowe zadania. Wtedy nawet jeśli coś w ciągu dnia pójdzie nie tak, to mam temat odhaczony i jeśli coś mnie rozłoży, coś wypadnie, to nie mam presji, że wisi nade mną sprawa cięższego kalibru. Tymczasem odkąd mam dziecko niestety ta kardynalna zasada w praktyce nie ma racji bytu. Ponieważ trafił mi się egzemplarz mało śpiący, budzący się w nocy nawet co 20 minut, a standardowo co godzinę, to grubo ponad rok nie spałam ciągiem dłużej niż 3 godziny. W związku z tymi częstymi pobudkami rano byłam bardziej zmęczona niż kiedy się kładłam spać. Od rana zatem jadłyśmy śniadanie i robiłyśmy to, na co w danym momencie miałyśmy ochotę. Dopiero w czasie drzemki mogłam faktycznie działać. Niestety zdarzało się, że czas do drzemki mocno się przeciągał. Zatem niestety moja zasada – choć nadal uważam słuszna – to u mnie się nie sprawdzała i musiałam inaczej planować. Gdybym wciąż chciała się do niej stosować, to czekałby mnie tylko frustracja.
Inna perspektywa
Coaching daje inną perspektywę. Wróćmy do mojego planu dnia i zasady, żeby najpierw zająć się
najważniejszym… czy śniadanie i zabawa z moją córką nie jest najważniejsza? 😉
Krok po kroku
Pracując z coachem, wykonujesz zadania małymi krokami. Nawet jeśli wygenerujesz mnóstwo pomysłów i rozwiązań, nie musisz stosować ich wszystkich na raz, zwłaszcza że mogłoby Cię to przytłoczyć. Coach pyta, od czego i kiedy zaczniesz i decyzja należy do Ciebie, co chcesz najpierw wdrożyć. Nie musisz wprowadzać zmian w całości, tylko najpierw sprawdzić po kolei, co u Ciebie zdaje egzamin, a co się nie sprawdza. Próbując wszystkiego na raz, nie wiesz, co przynosi efekty, a co nie. Widzisz tylko, że efekt nie jest współmierny do wykonywanej pracy, przez co łatwiej się zniechęcić. Rzucanie się na głęboką wodę zamiast zmian, o jakie Ci chodzi, może przynieść rozczarowanie i frustrację, spadek słynnej motywacji. Tymczasem dzięki małym krokom budujesz poczucie skuteczności, bo widzisz małe, ale jednak efekty, małe, ale współmierne do wysiłku, dzięki czemu masz ochotę działać dalej.
Praca coachingowa opiera się na ustalaniu celów. Na ile to ma sens próbowałam odpowiedzieć w poście
„Czy jest sens stawiać sobie cele w życiu”. Choć czasem nie warto kurczowo trzymać się celu, to jednak życie bez niego przypomina sytuację, kiedy pakujemy walizkę i wychodzimy, ale nie wiemy dokąd. Coaching pomaga Ci po pierwsze spakować do walizki tylko to, co jest potrzebne i użyteczne, bo coaching nie lubi perfekcjonizmu, a po drugie obrać ważny dla Ciebie cel podróży.
A za co Ty lubisz coaching?
Miłego dnia
Gracjana
PS. Jeśli potrzebujesz podyskutować na temat równowagi w Twoim życiu zapraszam do grupy Work Life Balance w praktyce na Facebooku
