Leczenie depresji w Poznaniu

Możesz mieć wrażenie, że od pewnego czasu coraz trudniej jest Ci funkcjonować tak jak wcześniej. Brakuje Ci energii, trudno Ci się skupić, rzeczy, które kiedyś sprawiały przyjemność, przestały cieszyć. Być może coraz częściej wycofujesz się z kontaktów z innymi albo masz poczucie, że zwykłe codzienne obowiązki zaczynają Cię przerastać.

Czasami trudno nawet powiedzieć, co dokładnie się dzieje. Możesz po prostu czuć, że „coś jest nie tak”.

Tak może wyglądać depresja. Nie każde pogorszenie nastroju oznacza jednak depresję, dlatego podczas konsultacji warto przyjrzeć się temu, czego doświadczasz, jak długo trwają trudności i jak wpływają na Twoje życie.

Prowadzę gabinet psychologiczny w Poznaniu, w którym pomagam osobom doświadczającym depresji, obniżonego nastroju i związanych z nimi trudności. Możesz zgłosić się również wtedy, gdy nie masz pewności, czy potrzebujesz leczenia depresji i chcesz najpierw spokojnie porozmawiać o swojej sytuacji.

Jak może wyglądać depresja?

Depresja nie zawsze wygląda tak samo. Nie u każdego wiąże się przede wszystkim ze smutkiem. Czasami bardziej widoczne są zmęczenie, brak motywacji, rozdrażnienie, wycofanie albo trudności z wykonywaniem codziennych obowiązków.

Możesz zauważać u siebie między innymi:

• obniżony nastrój lub poczucie pustki,
• utratę zainteresowań i trudność w odczuwaniu przyjemności,
• ciągłe zmęczenie i brak energii,
• problemy ze snem – bezsenność lub nadmierną senność,
• trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
• poczucie winy, bezwartościowości lub bezradności,
• większą drażliwość, napięcie lub wycofanie z kontaktów,
• zmianę apetytu,
• poczucie bezsensu lub beznadziei,
• myśli o śmierci lub myśli samobójcze.

Nie musisz mieć wszystkich tych objawów, żeby warto było poszukać pomocy. Jeżeli zauważasz, że Twoje samopoczucie od dłuższego czasu wpływa na pracę, relacje, odpoczynek albo codzienne funkcjonowanie, konsultacja może być dobrym pierwszym krokiem.

Leczenie depresji – od czego zacząć?

Pierwszym krokiem może być konsultacja psychologiczna. Nie musisz przychodzić z gotową diagnozą ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz.

Podczas pierwszych spotkań rozmawiamy o tym, co dzieje się obecnie w Twoim życiu, z czym jest Ci najtrudniej i co skłoniło Cię do szukania pomocy. Przyglądamy się również temu, jak długo trwają trudności i w jaki sposób wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie.

Na tej podstawie możemy wspólnie zastanowić się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia.

Jeżeli okaże się, że potrzebujesz konsultacji psychiatrycznej lub innej formy wsparcia, również możemy uwzględnić to w planowaniu dalszej pomocy.

Psychoterapia depresji w nurcie psychodynamicznym

W swojej pracy korzystam z podejścia psychodynamicznego. Oznacza to, że przyglądamy się nie tylko temu, co dzieje się z Tobą teraz, ale również temu, co może mieć znaczenie dla Twoich obecnych trudności.

Rozmawiamy o emocjach, relacjach, ważnych doświadczeniach oraz sposobach radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, które mogły kształtować się przez lata.

W terapii możemy wspólnie przyglądać się między innymi:

• temu, co dzieje się z Tobą w trudnych sytuacjach,
• emocjom, które pojawiają się pod powierzchnią obniżonego nastroju,
• sposobom, w jakie radzisz sobie z napięciem i trudnymi emocjami,
• relacjom z innymi ludźmi,
• doświadczeniom, które mogą mieć znaczenie dla Twojego obecnego funkcjonowania,
• poczuciu bezsilności, winy lub niskiej wartości własnej.

Nie chodzi o to, żeby za wszelką cenę znaleźć jedną przyczynę problemu. Ważne jest dla mnie stworzenie przestrzeni, w której możesz lepiej rozumieć siebie i swoje trudności oraz stopniowo pracować nad tym, co obecnie najbardziej Cię obciąża.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Pierwsze spotkanie może być stresujące. Szczególnie jeśli długo zastanawiałeś/aś się, czy w ogóle poprosić o pomoc.

Nie musisz przygotowywać się do konsultacji ani wiedzieć, od czego zacząć. Możesz po prostu powiedzieć, co skłoniło Cię do umówienia spotkania.

Podczas konsultacji rozmawiamy o Twojej obecnej sytuacji, trudnościach, z którymi przychodzisz, oraz o tym, czego oczekujesz od spotkań.

To również moment, w którym możesz sprawdzić, czy taka forma pracy i kontakt ze mną są dla Ciebie odpowiednie.

Jeżeli zdecydujemy, że psychoterapia będzie właściwą formą pomocy, ustalimy zasady dalszej pracy i częstotliwość spotkań.

Czy psychoterapia wystarczy w leczeniu depresji?

Nie ma jednej odpowiedzi, która byłaby odpowiednia dla każdej osoby.

Sposób leczenia zależy między innymi od rodzaju i nasilenia objawów, czasu ich trwania oraz indywidualnej sytuacji.

Psychoterapia może być ważnym elementem leczenia depresji. W niektórych przypadkach potrzebna jest również konsultacja psychiatryczna i rozważenie leczenia farmakologicznego.

Jeżeli podczas konsultacji pojawi się potrzeba szerszej diagnostyki lub konsultacji psychiatrycznej, warto o tym powiedzieć. Możemy wtedy zastanowić się nad kolejnym krokiem.

Jeżeli pojawiają się myśli samobójcze lub poczucie, że możesz zrobić sobie krzywdę, potrzebujesz pilnej pomocy. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia skontaktuj się z numerem alarmowym 112 lub zgłoś się na najbliższy SOR.

Leczenie depresji w Poznaniu i online

Prowadzę konsultacje i psychoterapię stacjonarnie w Poznaniu, w gabinecie przy ul. Potworowskiego 8/5. Możliwe są również spotkania online.

Psychoterapia online może być pomocna, jeśli mieszkasz poza Poznaniem, masz trudności z regularnym dojazdem albo z różnych powodów łatwiej jest Ci rozmawiać ze specjalistą z własnego domu.

Niezależnie od formy spotkania ważne jest dla mnie stworzenie spokojnej i bezpiecznej przestrzeni do rozmowy.

Jak długo trwa terapia depresji?

Nie ma jednego określonego czasu, przez który powinna trwać psychoterapia depresji.

Długość terapii zależy między innymi od charakteru trudności, ich nasilenia, Twojej sytuacji oraz celów, nad którymi chcemy pracować.

W niektórych przypadkach możliwa jest krótsza terapia skoncentrowana na konkretnym problemie. W innych potrzebna jest dłuższa praca, szczególnie jeśli trudności są związane z powtarzającymi się wzorcami emocjonalnymi lub relacyjnymi.

O charakterze i zakresie terapii rozmawiamy wspólnie w trakcie procesu.

Kiedy warto zgłosić się po pomoc?

Nie musisz czekać, aż całkowicie przestaniesz radzić sobie z codziennym życiem.

Warto rozważyć konsultację, jeśli od pewnego czasu:

• trudno Ci czerpać przyjemność z rzeczy, które wcześniej były dla Ciebie ważne,
• masz coraz mniej energii,
• trudno Ci wykonywać codzienne obowiązki,
• wycofujesz się z kontaktów z bliskimi,
• masz poczucie bezsilności lub beznadziei,
• trudno Ci się skoncentrować,
• Twoje samopoczucie wpływa na pracę lub relacje,
• coraz częściej masz poczucie, że nie dajesz sobie rady.

Nie musisz samodzielnie rozstrzygać, czy to już depresja. Konsultacja może być właśnie miejscem, w którym spokojnie przyjrzymy się temu, co się dzieje.

Najczęstsze pytania o leczenie depresji

Czy muszę mieć diagnozę depresji, żeby umówić konsultację?

Nie. Możesz zgłosić się również wtedy, gdy zauważasz u siebie niepokojące zmiany samopoczucia, ale nie wiesz, z czego wynikają.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Pierwsze spotkanie jest przede wszystkim rozmową o Twojej sytuacji i trudnościach, z którymi przychodzisz. Nie musisz wiedzieć, jak opowiedzieć o wszystkim ani przygotowywać się w szczególny sposób.

Czy psychoterapia depresji odbywa się raz w tygodniu?

Częstotliwość spotkań ustalam indywidualnie, zależnie od sytuacji i potrzeb. W psychoterapii ważna jest regularność, ponieważ pozwala zachować ciągłość pracy.

Czy mogę korzystać z psychoterapii online?

Tak. Możliwe są zarówno spotkania stacjonarne w Poznaniu, jak i psychoterapia online.

Czy podczas pierwszego spotkania muszę od razu powiedzieć o wszystkim?

Nie. Możesz mówić o swoich trudnościach w takim zakresie, w jakim jesteś na to gotowy/a. Z czasem, w miarę budowania relacji terapeutycznej, możemy przyglądać się również trudniejszym doświadczeniom.

Czy depresję można leczyć tylko psychoterapią?

Forma leczenia zależy od indywidualnej sytuacji. Psychoterapia jest jedną z metod stosowanych w leczeniu depresji, natomiast w niektórych przypadkach wskazana może być również konsultacja psychiatryczna i farmakoterapia.

Umów konsultację

Jeżeli od pewnego czasu czujesz, że jest Ci trudniej niż wcześniej, możesz zacząć od rozmowy.

Nie musisz mieć pewności, że masz depresję. Nie musisz też wiedzieć, jak powinna wyglądać terapia.

Pierwsza konsultacja może być okazją do tego, żeby spokojnie opowiedzieć o tym, co się z Tobą dzieje, i wspólnie zastanowić się nad dalszą formą pomocy.

Jeśli chcesz rozpocząć leczenie depresji w Poznaniu, możesz umówić konsultację w moim gabinecie lub wybrać spotkanie online.